SEFASnet
Jangan ah. Meski tidak makan dan minum seharian, badan kita masih
menyimpan cadangan energi dalam bentuk glikogen, lemak, dan protein.
Jadi, Anda tidak akan pingsan saat berolahraga. Lalu, kapan waktu yang
tepat untuk berolahraga?
Tenang, tidak akan membuat Anda
kehausan karena mengeluarkan keringat kok. Karena waktu yang disarankan
adalah setengah sampai satu jam sebelum berbuka puasa. Dengan begitu,
Anda tak perlu menunggu terlalu lama untuk minum dan
menggantikan cairan
yang hilang.
Pilih olahraga yang intensitasnya rendah atau
menengah seperti yoga, pilates, body balance, taichi, maupun stretching,
dan jalan cepat. Apa pun jenis olahraganya, kurangi frekuensi, durasi
dan intensitasnya.
Karena tujuan olahraga saat puasa untuk memelihara kebugaran, bukan meningkatkan kebugaran
Tidak ada komentar:
Posting Komentar